Menulis bisa kurangi kecemasan dan stres

LIVECASINO338.COM - Secara psikologis, emosi bisa menekan kecemasan dalam diri dan memicu stres yang berdampak pada daya tahan fisik. Terjebak dalam pengalaman traumatis dari masa lalu atau menjadi takut tentang masa depan, merupakan hal yang bisa menyebabkan stres.

Ketika ini terjadi, Anda cenderung menghidupkan kembali pengalaman atau membayangkan rasa takut, hal ini menyebabkan tubuh Anda untuk melepaskan bahan kimia yang sama seolah-olah itu benar-benar terjadi (adrenalin dan kortisol misalnya).

Ketika Anda merasa stres, penting untuk memiliki tempat berbagi emosi. Seorang neuropsychologist, Douglas Polster, menggunakan teknik yang disebut "worry it out". Ia menyarankan pasiennya untuk mengambil 30 menit sehari untuk menekan stres dengan cara menulis dalam sebuah kertas.

"Tuliskanlah, memvisualisasikan pikiran-pikiran negatif yang keluar dari kepala Anda, melalui pena dan di atas kertas, kemudian jangan menyimpan kertas tersebut," kata Polster, seperti dilansir dari Analisadaily.